Afin de prévenir les douleurs articulaires et musculaires causées par une position assise prolongée, notamment dans le cadre du télétravail, il est essentiel de comprendre les caractéristiques d’une chaise ergonomique adaptée. Les mauvaises postures, une hauteur de chaise inappropriée et d’autres facteurs liés à une mauvaise assise peuvent entraîner des problèmes de nerfs, de muscles et d’articulations qui affectent le dos, les épaules et le cou. Pour maintenir une bonne posture et prévenir ces douleurs, il est important de choisir une chaise ergonomique qui répond à vos besoins spécifiques.
Qu’est-ce qu’une chaise ergonomique?
Une chaise ergonomique est spécialement conçue pour s’adapter à divers types de morphologies grâce à ses multiples parties réglables, assurant ainsi un confort maximal et un ajustement parfait. Elle offre un soutien adéquat pour la position assise, le poids et la région lombaire, améliorant considérablement l’alignement corporel et évitant les douleurs physiques futures causées par une mauvaise posture et un déséquilibre.
Caractéristiques de ce type de chaise
Une position assise inadéquate peut immédiatement affecter négativement le corps en exerçant une pression sur la colonne vertébrale et en provoquant des douleurs dans cette zone. Cela peut ensuite entraîner une mauvaise circulation sanguine et causer des problèmes tels que la thrombose veineuse profonde (TVP) ou l’arthrose cervicale. Lorsque vous devez passer de longues heures assis devant un ordinateur, ces conséquences sont inévitables. Il est donc crucial de bien choisir une chaise ergonomique pour prévenir ces problèmes et assurer un confort optimal pendant le travail.
Comment éviter ce problème?
En optant pour une chaise ergonomique bien conçue, vous pouvez éviter de nombreux problèmes liés à la posture. Chez Posturite, il est important de rechercher les caractéristiques suivantes pour trouver la chaise qui répond le mieux à vos besoins :
1.Siège doit être réglable en hauteur.
Une chaise ergonomique doit avoir une hauteur d’assise réglable pour être considérée comme telle. Il est recommandé de régler la hauteur du siège de manière à ce que les genoux soient au même niveau ou légèrement plus haut que les hanches, avec les deux pieds confortablement posés sur le sol en dessous de vous.
2. Le siège est réglable en profondeur.
L’ajustement de la profondeur du siège, également appelé glissement de siège, est une caractéristique essentielle des chaises ergonomiques, mais souvent négligée par les utilisateurs.
3. Dossier à 3 plis.
Le dossier inclinable est une fonctionnalité appréciée par de nombreuses personnes dans les chaises de bureau ergonomiques. Elle permet d’ajuster l’angle d’inclinaison du dossier pour trouver la position la plus confortable à tout moment.
4. Synchro.
Optez pour une chaise de bureau avec un système synchrone, ce qui signifie que le dossier et l’assise peuvent être réglés indépendamment l’un de l’autre. Cela garantira une plus grande adaptabilité et un confort accru pour votre corps.
5. Design ergonomique ou adaptable au corps
Maintenir une posture saine tout au long de la journée est possible grâce à une chaise ergonomique, qui assure le repos nécessaire au cou et au dos. Pour éviter les risques de raideur au niveau du cou et des épaules, il est recommandé que la chaise ait une conception permettant aux cuisses de former un angle de 90 degrés par rapport à la colonne vertébrale droite, et aux mollets de former un angle de 90 degrés par rapport aux cuisses.
Découvrez le bureau assis debout
Il est important de tenir compte de l’ergonomie si vous souhaitez améliorer votre productivité au travail. Le fait de rester assis toute la journée pendant cinq jours peut avoir des effets négatifs sur votre santé, même si l’ergonomie est un aspect qui a reçu beaucoup d’attention ces dernières années. Pour améliorer votre efficacité, il est recommandé de changer de position plusieurs fois par jour. Vous pouvez donc opter pour un bureau assis-debout qui vous permettra de régler la hauteur de votre bureau en fonction de vos préférences tout au long de la journée. Si vous souhaitez découvrir le confort d’un bureau assis-debout, il est recommandé de faire appel à un spécialiste de l’aménagement de bureau.Le bureau assis debout est très confortable, il vous permettra de changer de posture en réglant la hauteur du bureau, vous relèverez ou abaissez votre bureau et votre chaise selon vos besoins, et il sera même possible de travailler sur votre bureau en étant debout, une posture à essayer qui a déjà fait ses preuves.
